pilow和pillow区别（pillow和autosleep哪个准确）

你有没有过那种体验：早早上床睡觉，夜里醒了几次，感觉也没少睡啊，但白天就是没精神。

其实

夜间频繁醒来

睡眠就被碎片化了

睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒。某些特殊人群，比如新生儿的家长、值夜班的医生、更年期的女性，更易出现长期的碎片化睡眠。

大量研究证实，睡眠碎片化会导致机体缺乏连续、稳定的睡眠，短时间的SF会引起白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状。而如果发展为长期，慢性睡眠中断则会进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统的“垮台”。

小李，就是碎片化睡眠的受害者。他的碎片化睡眠是源于严重的打鼾。小李的爱人说他的呼噜声音响亮且不规律，“打着打着，忽然就没声了，我就怼他一下，害怕啊，像是要断气儿了似的。”

这一宿觉，也不知道会憋醒多少回。因为晚上睡不好，小李常常觉得注意力难以集中、难以言说的疲倦，伴随而来的是焦虑情绪。

就诊时，根据小李的描述和体征，医生安排小李进行呼吸睡眠监测。这个检查全程无痛苦，只需要在一个特定的床垫上睡一觉就可以了。

结果显示，小李睡眠时最低血氧饱和度低至75%，平均每小时呼吸暂停加低通气指数（AHI）高达45次，远超OSAHS的诊断标准（AHI≥5次/小时）。小李说自己晚上睡觉总频繁憋醒，一晚上能有5-6次，但有时候憋醒后会有胸闷气短，立即坐起来后才感觉呼吸顺畅些。

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSAHS）， 呼噜声突然消失十数秒，那是气道彻底堵塞的结果，直至缺氧触发人体的保护机制，短暂地微觉醒，此时脑电图会出现类似清醒的表现，肌肉牵引力增加，狭窄通道打开，气流重新涌动，再度发出巨大的鼾声。

此外，小李存在明显的咽腔狭窄及扁桃体肥大，这是导致OSAHS的主要原因之一。

肥胖则是小李OSAHS另一原因。小李身高175cm，体重95kg，BMI（体重指数）达30.8，已经属于肥胖范畴。脂肪堆积，也会导致呼吸暂停。

听完医生的解释，小李的爱人埋怨他：让你减肥你就是不听！

但小李也很无奈：减肥，真的很难啊！

其实，减肥困难这件事并不完全赖小李。对于阻塞性睡眠呼吸暂停的人来说，减肥真是额外的困难。

为什么呢？

因为睡不好

压根没有力气减肥！

虽然肥胖促使呼吸暂停发生，同时研究也表明，睡眠不足会通过一系列机制加重肥胖。小李也说，自己当然也知道肥胖不好，但压根没有力气减肥，下班回家，只想窝在沙发里刷刷手机。

其实，很多OSAHS患者都像小李这样，这是一种恶性循环，不仅是肥胖促使呼吸暂停发生，同时睡眠不足会通过一系列机制加重肥胖。要打破这种循环，需要借助外力。医生建议小李可以通过手术的手段扩大咽腔空间，减少气道阻力，从而改善OSAHS症状。

耳鼻喉头颈外科治疗团队讨论后制定了手术方案：悬雍垂腭咽成形术（UPPP）结合扁桃体切除术，手术在全麻下进行，首先切除双侧肥大的扁桃体，随后对悬雍垂进行部分切除并重塑，同时切除部分软腭及咽侧壁组织，以减少咽腔的塌陷和阻塞。手术历时一个半小时，过程非常顺利。

术后一个月，小李来复查，打鼾情况明显减轻了，半夜憋醒的情况少多了，小李说自己终于能睡好了。而且小李已经开始在减肥了，希望能通过减重彻底解决OSAHS。

只想睡个好觉

睡个好觉，实在平常不过的事情。而对于很多人，这个平常的事情并不容易实现。在让人睡不好的诸多因素中，OSAHS是比较常见的。OSAHS成因复杂多样，症状多样且危害严重。因此，一旦出现夜间频繁憋醒、打鼾等疑似症状，应及时到就诊，进行相关检查和治疗。通过改善生活方式、药物治疗、非手术治疗及手术治疗等综合措施，可以有效控制病情，提高生活质量。

市三院耳鼻喉头颈外科是大连市医学重点专科“登峰计划”高地建设项目。科室与国内多家知名医院开展技术合作与学术交流。承办“窄带成像（NBI）技术在耳鼻喉内镜手术中对提高病变全切率的研究”的基金项目，为大连市医学科学研究项目，对喉部恶性肿瘤的系统诊疗有指导性意义。

技术特色：鼻内镜下鼻中隔矫正术，下鼻甲射频消融术，功能性鼻窦开放术，鼻内镜下鼻腔探查电凝止血术，内镜下蝶窦病变切除术，内镜下鼻腔鼻窦乳头状瘤切除术，内镜下鼻腔鼻窦恶性肿瘤切除术等。包括扁桃体切除术，咽喉部良性肿瘤切除术，早期喉癌切除术，内镜支撑喉镜下声带息肉及小结切除术，改良腭咽成形术。开展中西医结合治疗过敏性鼻炎，耳后注射治疗突发性耳聋及耳源性眩晕等。

图文  | 市三院耳鼻喉头颈外科 李雨

编审  | 文宣部